Primer mes de entrenos completo

Ya finalizadas las fiestas mi siguiente objetivo era realizar un cambio radical. 

Este año voy a dedicar más tiempo a mi familia y a cuidarme, cambio de rutinas, horarios, alimentación, descanso, estar más tiempo con la familia y volver a entrenar en condiciones de una manera ordenada y bien estructurada. 

He podido disfrutar en la carrera social de Novelda gracias a la  Union Ciclista Novelda atacando de salida, el que da primero da dos veces, estrategia Fiti, podeis verlo en el minuto 5:30

Con ilusión y ganas se consiguen las cosas, me he ido proponiendo pequeños objetivos  y voy poco a poco cumpliéndolos, mi mujer y yo trabajamos en equipo pim pam poco a poco paso a paso lo vamos consiguiendo, gracias a ella que me apoya y a la gran ilusión y ganas de luchar estoy aquí de nuevo. 

Uno de los primeros objetivos es que Maricruz esté en casa con nosotros que tenga que pisar lo mínimo posible el hospital solamente para los controles rutinarios. Vamos a tope.

He disfrutado de la compañía de dos de mis nuevos compañeros de viaje para este año Oscar Sanchez Caballero escalador de Ronda experto en batir KOM de Strava que está super fino y sube como un cohete ya ha batido el tiempo en Xorret de Catí por Petrer, en la Taiwan Kom hizo el 11º puesto.

Jonas Orset corredor noruego al que no le gusta el frío y por eso le encanta Alicante para entrenar, un trotamundos que ha estado corriendo en China, Bélgica y Colombia y le gusta organizar TrainingCamps.

He entrenado la fuerza dos días por semana en el gimnasio combinandolo con entrenos específicos en la pista y en carretera recorridos practicamente llanos, aumentando la carga y sumando en la última semana 20 horas de bicicleta. En total 1585km de bicicleta en éste primer mes.

Y los primeros entrenamientos serios de fondo han sido tres días consecutivos de 5, 4 y 6 horas por llano terminando el último con 6 h y 200 km a 33 de velocidad media por llano, solo, no está nada mal para un globerete como yo.

Otro de mis entrenamientos preferidos son en la pista a la que tengo que ir con la escoba y barrer bien los cristales antes de rodar para evitar cualquier pinchazo, y es que en la pista peleo contra mi y contra el crono. No hay excusas, no hay rotondas ni bajadas, ni nada que haga tocar el freno, solo estamos mi bicicleta DARE  VSR y yo al máximo en una crono individual.

Los cálculos no fallan y para mi la pista es mi pequeño laboratorio donde hago mis propios test.

Y cada vez que voy las cifras son mayores, los resultados son muy motivantes, el dolor es el mismo, el sufrimiento es siempre el máximo, muy duro, 10 sobre 10 en la escala borg, muerte súbita. Pero la satisfacción es inmensa al ver que las cifras son cada vez mayores.

Podéis ver el relieve de un entreno pistero aqui hace un pequeño ovillo de lana amarillo.

En lo personal el fin de semana pasado pude disfrutar de un fin de semana de aniversario con mi mujer gracias al regalo que le hicieron en su cumpleaños de una estancia en el hotel Villa Gadea de Villajoyosa disfrutamos del SPA, cena romántica, visitamos el restaurante Zafiro en Calpe donde se respira el ciclismo disfrutando del buen clima y la mejor compañía del mundo que maravilla. 

Voy a por el segundo bloque de entrenos de la temporada, a ver si el tiempo acompaña.

Así que voy a seguir siendo un afortunado por dedicar mi tiempo a mi pasión.

Un saludo, nos vemos prontoooo.

Reto Maricruz todo un éxito

El Reto Maricruz fué todo un éxito, recaudé 1966 euros que han ido destinados a la AECC a la investigación del cáncer infantil con el dinero recaudado de la página web del reto y mediante la venta de papeletas para el sorteo de la bicicleta. 

El reto tuvo inicio el día 23 de diciembre a la 1:45 h y finalizó el 24 a las 3 h tras 358km, 18:20h pedaleando, 9000m de desnivel, todo un desafío puesto que lo hice sin entrenamiento previo, todo a base de cabeza y corazón.

La mayoría de la gente que hace cosas así se preparan físicamente al máximo y buscan en el calendario una fecha donde la climatología sea la mejor. En mi caso ha sido todo lo contrario, sin apenas tiempo para prepararme específicamente me he autoconvencido de que era capaz de hacerlo, preparé mi cabeza para realizarlo siempre poniéndome en las peores condiciones posibles, imaginando que iba a caer una gorda pero por suerte, tuve la gran fortuna de que el tiempo respetó, tuve la mejor compañía del mundo que me acompañó siempre a la par, a mi ritmo y la verdad mi cuerpo funciónó a pesar de todo bastante bien. Tuve la suerte de probar un experimento de batería que hizo el SR Simarro con las baterías de una radial metidas en un bidón tuvimos foco de LED durante todo el tiempo al máximo, si no hubiera sido por ello no lo hubieramos podido hacer, con la noche cerrada que había.

En los momentos más difíciles, cuando es de noche y tienes frío, hambre, sed y ganas de irte a dormir siempre hay algún loco que te acompaña como en éste caso fueron Oscar Sánchez Caballero, mi mujer Esther, mi cuñado Nachy estuvieron ahí al pie del cañón hasta el km 358. 

Oscar me dió una lección de compañerismo, en el momento que peor me encontré que no podía dar un pedal más y tuve que descansar un ratito me dijo: "Fiti dame tu GPS que yo hago el reto por ti" pero claro, yo no había venido a hacer el gandul, he venido a hacerlo TODO, no a que pedaleen por mi, agradezco este gesto pero yo lo voy a terminar. 

Tras 30 minutos de siesta me pude montar a la bici y seguimos la marcha y de nuevo bromeando, me dolía más la cara de reir que las piernas de pedalear. 

Gracias a la furgoneta de Alberto y las mantas que nos pusimos como dos viejas pudimos recuperarnos puesto que al bajar veníamos como dos polos de hielo.

Es increíble con humor y buen rollo lo que es capaz de hacer una persona, hasta la última subida bromeamos con atacarnos, yo pensaba una estrategia para atacar a Oscar y llegar solo a la cima del puerto.

Agradezco a mi mujer Esther, Oscar, Nachy, Alberto con su furgo, Roberto Muñoz por la bici, Cableworld, Telenovelda, Intercomarcal TV, Ciclismo a Fondo, La tribuna de Albacete, El correo, Ciclo 21, Francisco Sabater, Lyly, Díez Audiovisual, RFEC, Josu Garai, Eduardo Chozas, Escámez, Docky, Mancebo, Maté, Madrazo, Rubén Plaza, Rafa Valls, UCN, Simarro, PC El Cacho, Chema, Jose Daniel, el Escayola con los nenes, Diego Lopez, Antonio Ferre, Tocolo, Salva Tomás y a toda la gente que ha comprado papeletas para el sorteo.
Enhorabuena al ganador de la bicicleta Alejandro Fructuoso.


Espero que ésto sirva para motivar a muchas personas para que vean que con un pequeño gesto como éste se puede ayudar a mucha gente que se proponga retos solidarios. Nos vemos pronto.